يمكن ممارسة الجنس مع شريك في أي وقت وفقًا لرغباتك وراحتك ولكن اتضح أن ممارسة الجنس قبل النوم يمكن أن يكون حلاً لمن يعانون من مشاكل النوم ليلاً.
والسبب هو أنه يمكنك النوم بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس. هل هذا صحيح؟ ستجد الاجابة تحت.
النوم بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس
تشير دراسة إلى أن الجماع قبل النوم قد يكون هو المفتاح للحصول على نوم جيد ليلاً أجريت هذه الدراسة من خلال جمع بيانات عن 460 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18-70 عامًا، وأشارت نتائج الدراسة إلى أن 64٪ من المستجوبين أفادوا بأن نومهم أفضل بعد ممارسة الجنس ومع ذلك، فإن الجماع الذي يصل إلى النشوة الجنسية ليس فقط ممارسة الجنس مع شريك، ولكن أيضًا ممارسة العادة السرية للوصول إلى النشوة الجنسية قبل النوم يمكن أن تجعلك تنام. هذه أيضًا نتيجة الدراسة، التي أفادت أن 50 بالمائة من المستجيبين قد عانوا من ذلك.
كيف يمكنك النوم بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس؟
في الواقع ، هناك العديد من الأشياء التي تجعلك أنت وشريكك تنامان بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس وسنوضحها لكم الآن:
1. شعور الجسم بالتعب.
ممارسة الجنس يمكن أن تجعل القلب ينبض حتى يشعر الجسم بالتعب بعد ذلك عندما يشعر جسدك بالتعب، فإنك بالطبع ستنام بسهولة أكبر.
2. الشعور بالسعادة والراحة
ممارسة الجنس حتى بلوغ النشوة الجنسية، يجعل الجسم يفرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يجعل عقلك يشعر بالأمان والهدوء يمكن القول أن هذا الهرمون هو مهدئ، يمكن لممارسة الحب مع الشريك أيضًا خفض مستويات هرمون التوتر الكورتيزول. عندما تمارس الجنس، لا تفكر فيما ستفعله في اليوم التالي والأفكار الأخرى تثقل كاهلك يتم تشتيت انتباهك وفي النهاية تنخفض مستويات التوتر لديك، تؤدي هذه التغيرات الهرمونية إلى إرخاء جسمك، مما يسهل عليك النوم.
3. التغيرات الهرمونية
أثناء النشوة الجنسية، تزداد مستويات الإستروجين أيضًا هذا يمكن أن يزيد من حركة العين السريعة (REM) عندما يمر الشخص بمزيد من دورات REM، تكون نوعية النوم أفضل وهي بالتأكيد مريحة تظهر العديد من الأحلام أيضًا عند حدوث دورة REM.
ابعد الهاتف المحمول عن يديك واقترب من شريكك
من الجيد استبدال الوقت الذي تقضيه في التحديق في شاشة هاتفك من خلال بناء علاقة حميمة عالية الجودة مع شريك حياتك. والسبب هو أن بناء علاقة حميمة مع شريكك قبل النوم يجعلك تنام بشكل سليم وفي الوقت نفسه ، فإن قضاء الوقت في التحديق في شاشة الهاتف قبل النوم يمكن أن يعطل حياتك الجنسية ذكرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعتقدون أن شركائهم مرتبطون جدًا بهواتفهم المحمولة لديهم علاقات جنسية أقل إرضاءً.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للضوء المنبعث من هاتفك المحمول أن يزعج نومك أيضًا. لذلك، عندما يحين وقت الاسترخاء ليلًا، ضع هاتفك المحمول جانبًا واجعل شريكك أولوية، لتوفير نوم أفضل، يمكن أن يكون النوم العميق مفيدًا للجسم في تقوية جهاز المناعة ولديه المزيد من الطاقة للأنشطة خلال اليوم.
تعليقات: 0
إرسال تعليق