ما هي فوائد الفراولة للمرأة الحامل فوائد هامة جداً لصحة ابنك المستقبلي

 بالإضافة إلى شكلها الفريد والجميل للغاية ، تتمتع الفراولة بفوائد قوية لصحة النساء الحوامل تحتاج النساء الحوامل إلى استهلاك الفاكهة للمساعدة في الحفاظ على صحة الطفل في رحمهن، ومن الفواكه التي تعتبرها النساء الحوامل أن تستهلكها هي فاكهة الفراولة، هناك العديد من المكونات الفعالة في الحفاظ على صحة النساء الحوامل في هذه الفاكهة اللطيف.

 ما هي فوائد الفراولة للحامل؟  

تحافظ على بشرة صحية

خلال فترة الحمل أو قبل الولادة ، تعاني الأمهات من العديد من المشاكل الصحية مثل فرط التصبغ وعلامات التمدد والخط الأسود والسيلوليت والعديد من مشاكل الجلد الأخرى. حمض Ellagic الموجود في الفاكهة التي تنتمي إلى جنس. fragaria هو مضاد جيد للأكسدة لتغذية الجلد، عادة ما تعاني النساء الحوامل أيضًا من مشاكل حب الشباب بسبب التغيرات الهرمونية. حسنًا ، يمكن أن يساعد محتوى حمض الساليسيليك والفلافويد وفيتامين سي في هذه الفاكهة أيضًا في التغلب على مشاكل حب الشباب والزيت الزائد لدى النساء الحوامل. 

إقرأ أيضاً: فوائد البطاطس لجسم الإنسان وللصحة وللجمال فوائد هامة يغفل عنها الجميع

قدرة الأم

تحتاج المرأة الحامل إلى قدر أكبر من التحمل أكثر من المعتاد، لأن هناك طفلًا في رحمها إذا كان جهاز المناعة منخفضًا، فلن تحصل الأم فقط على التأثير السيئ، ولكن سيصاب الطفل أيضًا بالتأثير السيئ، لزيادة قدرتك على التحمل، يمكنك استخدام فيتامين سي الموجود بكثرة في الفراولة يمكن أن تغطي حصة 255 جرامًا من الفراولة وحدها أكثر من 150٪ من مدخولك اليومي من فيتامين سي، لذلك ابدأ في تناول هذه الفاكهة الحمراء.

تقلل مخاطر ولادة الأطفال قبل الأوان

محتوى حمض الفوليك الموجود في الفراولة مفيد جدًا في نمو الأطفال ويمنع الأطفال المولودين في سن مبكرة أو معيبة حمض الفوليك مهم أيضًا في المساعدة على نمو الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحمض الفوليك أيضًا منع الأجنة من الولادة بوزن منخفض عند الولادة يؤدي نقص حمض الفوليك في الواقع إلى الإسهال وفقر الدم وآفة القروح وخطر التشوهات الخلقية.

إقرأ أيضاً:ما هي فوائد العلاقة الجنسية والجنس بين شريك حياتك

تساعد على نمو دماغ الطفل

تحتاج النساء الحوامل على الأقل إلى 400 ميكروجرام من حمض الفوليك (فيتامين ب 9) يوميًا. يمكن أن تساعدك الكمية الكبيرة نسبيًا من حمض الفوليك في الفراولة على استكمال تناولك لحمض الفوليك. مع استكمال تناول حمض الفوليك، فهو يساعد بشكل مباشر أو غير مباشر على نمو دماغ الطفل، يمكن التغلب على أنواع عيوب الأنبوب العصبي التي تحدث غالبًا عند الرضع مثل pina bifide  وانعدام الدماغ، والقيلة الدماغية عن طريق تلبية تناول حمض الفوليك. بصرف النظر عن الفراولة، فإن الفواكه الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك هي الحبوب وكبد البقر والسبانخ والبرتقال والأفوكادو وبذور عباد الشمس والبروكلي والملفوف والعديد من الأطعمة الأخرى.

منع فقر الدم

تميل الأمهات أثناء الحمل إلى الإصابة بفقر الدم، وهي حالة يحدث فيها انخفاض في خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين يمكن أن يكون هذا بسبب سوء التغذية ونقص الحديد وفقدان الدم أثناء الولادة أو النزيف أثناء الحمل، يؤدي نقص الدم الأحمر إلى إصابة المرأة الحامل بالإرهاق والشحوب والإغماء بسهولة يساعد محتوى الحديد في الفراولة على الوقاية من فقر الدم لأن هذه الفاكهة لديها القدرة على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.